onsdag 1 februari 2012

Tips på mellis!

Om ni är som jag ibland har svårt att äta en vettig frukost så är det bra att fylla på med ett vettigt mellanmål när man blir hungrig.

Eftersom jag försöker äta så lite kolhydrater som möjligt kan fantasin tryta ibland, men en enkel grej som tonfiskröra är ett kanonbra mellanmål.

Jag har räknat på kolhydratsinnehållet och slutade på 2,5 kolhydrater per sats, och man blir väldigt mätt på 1/2 som mellis.

1 burk tonfisk i olja= 0
2 kokta ägg= nästan 0
2-3 msk majonnäs= 0,5
1-2 msk creme fraiche= 1,5
1 bit finhackad gul paprika= 0,5
dill, citron, citronpeppar= 0

Hacka och blanda ihop!
Vill man äta det som lunch räcker det med att lägga till en avokado, då slutar lunchen ändå på väldigt lite kolhydrater.

Vill man inte ha tonfisk kan man byta ut den mot skinka, dock får man hålla koll lite på innehållet för det är väldigt olika på olika märken.

So long! :)

1 kommentar: