fredag 17 februari 2012

Fett och fett%

Eftersom många verkar ha fått Lchf om bakfoten så bör det komma ut mer konkret info.

  • Lchf betyder INTE att du ska hälla på tonvis med gräddsås på din biff
  • Lchf betyder INTE att du behöver fylla en (redan fet) avokado med massor med majonnäs
  • Lchf betyder INTE att du måste äta massor med extra fett för att förbränna fett
  • Lchf betyder INTE att du Inte äter kolhydrater, du anpassar intaget av Bra kolhydrater till Ditt eget behov!

  • Lchf betyder att fettet i ditt dagliga energibehov (E%) ska vara högt, alltså INTE fettet på tallriken, det räcker med fullfeta produkter så blir maten automatiskt high fat i E%.
  • Om du däremot har varit fetträdd så blir det ju i din värld "extra" med en klick bea eller en skiva kryddsmör på biffen, då är EXTRA helt okej såklart!
  • Tänk också på att en biff är fetare än en kyckling= mer fett till kycklingen
Om du har som mål att tappa övervikt så får du tänka lite på vad som slinker in i brödhålet, bara för att du äter naturlig mat som är bra för kroppen så betyder det inte att du kan äta för mycket.

Du hittar massor med bra info och tips hos dessa:

  1. Andreas Eenfeldt (Kostdoktorn)
  2. Anna Hallén
  3. Annika Dahlqvist
Kom också ihåg att vi alla är väldigt olika, det som funkar för mig kanske inte funkar för just dig.
Och har du (precis som jag) jojo-bantat en stor del av ditt liv så kan det vara lite knepigare att bli av med kilon i början, kroppen förstår inte att den inte behöver svälta längre och det tar ett tag innan den litar på dig igen.

Men läs på och hitta Ditt sätt :)


10 kommentarer:

  1. Bara att instämma, väldigt bra skrivet!! Cirkulerar så mycket vanföreställningar om LCHF tyvärr... Ha en fin helg! Kram!

    SvaraRadera
  2. Bra där Daniela!! Jag håller med till fullo!:)

    SvaraRadera
  3. Håller med! Jag käkade en skiva finskt surbröd varje dag för att magen skulle funka - mådde bra och gick ändå ner i vikt :-)

    SvaraRadera
  4. Bra fakta! Jag tror deffinitivt att LCHF har sina poänger.

    SvaraRadera
  5. ÄNTLIGEN får jag det i ord. Har tänkt det så många gånger och blir så frustrerad över att alla missförstår, men du sa det verkligen. PUSS

    SvaraRadera
  6. Ja, de som är mest emot LCHF är också de som verkar ha missuppfattat den grövst. Vi säger som alla andra: Vi äter mer grönsaker än innan och inte så mycket mer fett. Det viktigaste är att skippa bröd, potatis, ris, socker och pasta.

    SvaraRadera
  7. Så sant som det var sagt! Håller med dig till 100%! Ha det gott!

    SvaraRadera
  8. Bra skrivet lånar den och länkar till dig =)

    SvaraRadera